次日下午。
健体活动楼、习武场地。
约有八十多位武术生集合成整齐队列面色略显淡漠的宁老靠在擂台边缘。
韩东站在队列里转动想法。
总归要确定自己的武术品级若是不进行对练便只能通过一些武术器材进行验证……习武场地的边缘正摆着一些考验力量、身体灵活的器材。
宁老忽然咳嗽两声淡淡道：“照常练习。距离高考快了没必要对练。身体力量、灵活性有了提高武术品级也顺理成章的增高。你们考进大学自然可以习得武术招式与打法。”
“但是！”
宁老言语一顿嗤笑道：“若连普通大学的武术加试你们都无法通过也就别再练习武术浪费人生。”
武术生队列满是安静。
哪怕武术品级最高的一位魁梧武术生也乖乖地听着宁老训斥不敢接话更不敢当面否认宁老。
宁老淡淡道：“最后提醒你们一次武术加试分为素质测试与对练！素质测试才是关键。哪怕对练方面有七品以上……可身体素质不达标也无意义通不过武术加试。”
言罢。
宁老摆了摆手示意自由练习。
众多武术生四散周边按照平日里的习惯开始练习孙辉则是走到韩东旁边低声道：“我们一同正好给你讲一下练习方法。”
“好。”
韩东有些感激道。
随着孙辉的不断讲解、以及做出示范动作姿势韩东也一丝不苟地学习。先是身体控制的练习方式然后是锻炼力量的程序最后则是场地边缘的器械指导。
一件件武术器械皆有着锻炼不同位置的作用。
孙辉一边走着一边简略介绍这些器械直到停在最后一个武术器械的旁侧笑道：“这是最简单的器械名为臂力环要纯以臂力拉动……先教你姿势然后你自己试一试。”
说着。
他身体宛若站着马步右臂伸平拉动器械上的铁环先后向胸前与胯下拉动。
铿铿铿！
铁环顺畅地移动间接勾动器械内的沉重铁块仿若有着一条笔直轨道。
韩东抿着嘴瞥了眼器械内当前铁块的表面字迹……八！他心中有了衡量这应该是武术八品的臂力标准。
“你来试试。”
孙辉放回铁环微笑看向韩东。
韩东点点头按照孙辉示范的姿势开始拉动铁环……然而他只拉动了一点点就装作吃力的样子放回铁环。
“哈哈。”
孙辉一怔随后哈哈笑道：“我倒是忘了这是八品标准。八品习武者拉动也很费力。你拉不动是正常来来再给你讲讲其他基础器械。”
韩东松了口气走向孙辉连道：“这铁环确实沉重。”但他心里却生出惊喜绝伦的心绪差点掩饰不住激动神情。
轻啊！
太轻了！
韩东有一股感觉。
他可以轻易拉动这一铁环……且也能做到孙辉的示范动作！换而言之他的武术品级已经不止八品。
至少在身体素质方面绝不止八品。
孙辉并未察觉到韩东的激动详细且迅速地讲解了一遍武术器械的用途。
咯吱。
他甩了甩左右胳膊活动身体轻笑道：“你知道对于咱们武术生而言什么练习最重要吗？”
韩东一怔：“力量锻炼？”
他刚刚正沉浸在自己武术品级的喜悦上差点没听清楚……毕竟他也想不到自己竟然已经超出八品的武术品级！
估计在七品与八品之间略强于八品。
这可是天大的好事。
距离高考还有三个月七品已是触手可及那么他是否应该重新计划一下？譬如不再想着普通大学而将目标放在重本大学！
须知。
七品以上可入普通大学。
五品以上可入重本大学。
而此刻韩东觉得自己也许能冲刺一下在高考前达到五品的武术品级！
那可是重本！
若能考进重本全家都要欢呼庆祝……上一世的高考他侥幸得以超常发挥考进位于江南市的重本大学让老爸老妈开心的不得了。
他至今仍记得。
自高考成绩揭晓、直到他离开苏河市前往江南市老爸老妈的脸上始终挂着笑意好似可以开心一辈子。
“无论如何……”
韩东眼里有着坚定忽然看到一道黑影晃来晃去心中一惊。
“喂喂。”孙辉无语地晃了晃右手：“这也能走神？难道是昨天练习阳极桩太累了……刚刚说了那么多在想什么这么沉浸。”
韩东急忙道：“抱歉刚刚在想高考。”
孙辉哼了一声重复道：“我们武术生最重要的练习是桩功。你也清楚昨日练习阳极桩有多么累那是对身心的双重考验但也是增强身体素质的稳妥途径。”
“刚刚给你讲的那些身体控制、力量锻炼皆是辅助性练习。记住桩功才是武术的最最基础。”
他继续道了两句强调桩功的重要性。
习武者与桩功的关系好比汽车与汽油……只有桩功的进步才能推动武术品级的合理提升。
否则只靠力量锻炼最终必将身体失衡不能再算习武。
韩东了然道：“身体控制、力量锻炼全是桩功的衍生品用以辅助桩功提升我们的身体素质。”
“不。”
孙辉摇头。
他轻声道；“桩功就是一切。练好阳极桩即是练习武术的上佳方式武术九品阶段桩功是最重要的练习方法。在站桩过程内体内力量、控制力、灵活性、以及气血流动等全都能得以充足增涨。”
韩东皱了皱眉。
既然桩功这么妥善为何不继续练习阳极桩？阳极桩既可增强气血气力亦可增涨身体素质简直是全面兼顾的完美方案。
旋即。
不懂就问韩东疑惑道：“今天怎么不站桩？”
须知。