百岁翁笑着说道：“我告诉你们吧人身上的汗毛孔就是一窍。”
百岁翁看着他们不解的样子继续说道：“形容出汗：汗流浃背、汗马功劳、汗牛充栋、汗颜无地、汗津津、汗淋淋、汗孔等等。这些汗水都是从毛孔口流出来的所以汗毛孔也是一窍呢。”
百岁翁这么一解释小伙伴们都“嗷嗷”几声表示听明白了。
百岁翁接着说道：“第三要诀：肌骨莫受风到老身如松。身体常受风到老全身病。睡眠莫伤风凉风如毒虫年壮不觉悟年老病如洪。睡前莫食冷和硬常食冷硬易生病病疼伴你后半生。烟熏火燎寿命减少。常吃黑一头秀发似乌梅。”
铁蛋说道：“人的一生如何才能把身体保护好呢？”
百岁翁说道：“第四要诀：常卧伤气常视伤血常听伤神常立伤骨常动伤筋。”
百岁翁说道：“要想身体好幼年早防范。父母护子女把关最关键。
少年时期自我保基础牢固身体好。
青年时期节六欲精力旺盛保元气。
中年时期少疲劳身心舒畅气节高。
老年莫念衰老经心如顽童步如风。”
郭铁棍说道：“练练武功对身体会更好吧？”
百岁翁说道：“这是我要说的第五要诀：
丑牛时辰练气功深呼吸心放松。从头到脚贯气通。
寅虎时辰练动功脑脊四肢顺序行轻揉细搓练养生。